~Gym Virtual:

Pagina web donde te enseña trucos de belleza: Moda, complementos, peinados cotidianos y de celebridades, rutinas de ejercicios... y mucho mas!!

http://www.secretosdechicas.es/blogs/45061/gymvirtual-videos

• Canal de Youtube: 

https://www.youtube.com/user/gymvirtual 

En esta pagina se citan múltiples vídeos con ejercicios de cardio, abdominales, ...etc.

Os lo recomiendo, aquí voy a poner algunos de los vídeos que me están funcionando (no todos los enlaces o vídeos que vaya a poner aquí serán de la pagina o canal GymVirtual).

Son muy buenos y no demasiado cansados, en otra entrada pondré consejos de alimentación, ya sabéis que no todo es el ejercicio, tenéis que llevar una buena dieta. La diete siendo equilibrada nos hará perder peso o tonificar músculos.

Empecemos:

Toda mujer necesita sentirse guapa y estar en forma, sobre todo eliminar esos kilitos de mas que tenemos algunas. en este vídeo os enseñare una rutina de ejercicios super eficaz. Solo os pido paciencia y que tengáis mucha fuerza de voluntad. Estos ejercicios se harán un poco cansados, ya que son de cardio. También hay masajes reductores con los que puedes perder hasta 2 centímetros de cintura con ellos cada sesión. ¡¡Animooooo!!

Un poco de cardio para empezar, podéis combinar estas dos rutinas o sino, hacéis una de las dos y la combinais con estos ejercicios:

hecho esto ya podéis estar seguras de que con un poco de constancia y mucho animo podéis conseguir ese cuerpo que siempre habéis soñado. ¡¡Mucho Animoooo!!

~Música 2014~

 Música Top de 2014:

Podéis entrar también en esta pagina, donde te enseñan las canciones que se han llevado y se llevan de moda durante este año:    http://www.elportaldemusica.es/canciones.php

• Calvin Harris - Blame

 «Blame» —literalmente en español: «Culpar»— es una canción realizada por el disc jockey y productor británico Calvin Harris, con la colaboración del cantante británico John Newman, incluida como el tercer sencillo del cuarto álbum de estudio de Harris, Motion. Fue lanzada en formato digital el 4 de septiembre de 2014. Encabezó la lista de sencillos del Reino Unido, convirtiéndose en el séptimo sencillo número uno de Harris, el quinto como artista principal. Mientras Newman recolecta su tercer número uno, el segundo como artista invitado. Además el sencillo lideró las listas de los países escandinavos.

• David Guetta - Dangerous ft. Sam Martin

«Dangerous» —literalmente en español: «Peligroso»— es una canción realizada por el disc jockey y productor frances David Guetta, con la colaboración del cantante estadounidense Sam Martin. Se lanzó el 7 de octubre de 2014, como el segundo sencillo del sexto álbum de estudio de Guetta, Listen. La canción fue compuesta por Guetta, Giorgio Tuinfort, Martin, Jason Evigan, y Lindy Robbins, mientras que en la producción estuvieron involucrados Guetta, Martin y Evigan.

Consigue colocar su tercer sencillo en la máxima posición en su país natal, Francia. No lograba liderar en este territorio desde marzo de 2011 cuando «Sweat» alcanzó el número uno. Además logró liderar en al menos diez listas musicales, entre ellas se encuentran Alemania, Austria, Israel, Noruega, Suiza y España entre otros. 

• Meghan Trainor - All About that Bass

 «All About That Bass» —en español «Todo acerca de ese bajo»— es una canción interpretada por la cantante estadounidense Meghan Trainor. Se lanzó el 30 de junio de 2014, a través de Epic Records como el primer sencillo del disco. La artista junto a Kevin Kadish compusieron el tema, mientras que la producción quedó a cargo de este último.

Tras su lanzamiento, «All About That Bass», recibió comentarios positivos de la crítica, quienes la consideran una «canción con entusiasmo afable», mientras que algunos han criticado la canción interpretándola como «avergüenza flacos»

• Nicky Jam - Travesuras

 En 1994 lanzó su primer disco titulado “Distinto A Los Demás”, al que le siguieron “Haciendo Escante” (2001) y “Salón De La Fama” (2003). Le sigue “Vida Escante” (2004) & “The Black Carpet” (2007). Su último trabajo, titulado “The Black Mixtape” salió al mercado en el 2009. Nicky Jam recientemente anunció su próximo disco, llamado Nicky Jam Punto 7, y saldrá luego este año. También anunció un mixtape titulado Imperio Nazza: Los Cangris Edition, en colaboración con Daddy Yankee, que igualmente saldrá este año.

• Romeo Santos - Eres mía

" Eres mía "(" You Are Mine ") es una canción interpretada y escrita por el cantautor estadounidense Romeo Santos por su segundo álbum de estudio de la Formula Vol. 2. (2014). Sony Music Latin lanzó la canción como el cuarto sencillo de Fórmula, Vol. 2 .